Minuman Sehat Wanita Hamil

| Minuman Sehat Wanita Hamil |

Ketika anda sedang hamil, asupan minuman sehat dan pola makanan sehat yang dikonsumsi tentunya harus anda jaga supaya kesehatan di masa kehamilan dapat terjaga dengan baik dan tenaga menjadi prima. Kalau anda tidak sedang hamil, minuman apapun sih boleh di minum. Nah ketika sekarang ini sedang hamil, suka tidak suka, mau tidak mau sebaiknya harus cermat memilih minuman sebab apa yang akan di minum sangat terkait langsung dengan kesehatan wanita hamil beserta kesehatan janin di rahim Anda. Berikut ini contoh beberapa minuman sehat wanita hamil yang sangat dianjurkan.

Air putih : Berapa banyak pun minum air putih yang di minum tak pernah berakibat buruk untuk kesehatan wanita hamil, bahkan air putih begitu baik bagi tubuh karena dapat melancarkan peredaran darah. Anjurannya minumlah paling sedikit 8 gelas air putih/hari yang kira-kira setara dengan 2-3 liter

Jus Buah : 1 (satu) gelas jus buah yang di konsumsi dalam waktu satu hari memberi sumber vitamin dan sebagai penghilang rasa mual-mual untuk wanita hamil yang mengalami mual dan muntah waktu hamil muda. Meski demikian janganlah hanya mementingkan minum dalam bentuk jus tapi makan juga buahnya sebab buah yang sudah di jus kandungan seratnya sudah banyak yang hilang. Contah jus buah : buah mangga, buah melon, buah jeruk, buah jambu. Yang perlu perhatikan adalah asupan gulanya, janganlah terlalu manis supaya berat badan berlebihan atau lebih baik minumlah jus buah tanpa ada tambahan gula. 

Susu Hamil : Dianjurkan sekali minum susu karena susu memiliki sumber Kalsium dan vitamin D terbaik, apalagi janin di rahim wanita hamil sangat membutuhkan kalsium untuk pertumbuhan tulangnya. Mengingat kebutuhan akan kalisum ini meningkat selama masa hamil sebaiknya konsumsi susu sekitar 2 (dua) gelas/hari. Boleh minum susu biasa terlebih dengan susu kusus untuk wanita hamil. Susu kusus diperuntukkan bagi wanita hamil biasanya sudah diperkaya dengan berbagai macam vitamin dan mineral seperti asam folat, DHA, zat besi memang di kususkan untuk wanita hamil.

Jika memilih susu biasa, biasanya dokter akan menambahkan asupan suplemen lainnya dalam bentuk pil/tablet atau bisa juga berupa kapsul. Untuk yang mengalami alergi atau tidak tahan terhadap susu sapi, susu kedelai juga boleh sebagai pilihan yang baik. Sebaiknya konsultasikan dengan dokter untuk pilihan susu yang diminum sehingga dokter anda dapat memberi pertimbangan kira-kira suplemen apa yang cocok untuk ditambahkan.

Semoga artikel ini bermanfaat dan bila anda ingin mendapatkan Info lebih lengkap tentang menjaga masa kehamilan mengenai apapun itu silahkan koleksi bukunya dengan judul "Buku Panduan Lengkap Untuk Ibu Hamil".

Artikel lain yang ingin anda baca silahkan ke menu Daftar Isi. Terimakasih atas kunjungannya, semoga kesehatan anda untuk menjaga masa kehamilan menjadi lebih baik dan diberi kelancaran saat bersalin nanti.